皆さんこんにちは！坂根です。
忘年会シーズンですが、お酒は飲んでも飲まれるな、ですよ！
飲みすぎると次の日がしんどいですしね(^^;;
そして、たくさん食べて飲んだらもちろん運動ですよね。
院長先生のブログにあるように、メタボにならないよう、メタボの方は改善していきましょうね！
皆さんのご来店お待ちしています。
さて、今日upした動画はレッグエクステンションです。
脚のトレーニングでも、もも前を重点的に鍛えられるマシンです。
もも前の筋肉・大腿四頭筋はカラダの中でも一番体積の多い筋肉になります。
筋肉量が多くなると基礎代謝が上がり太りにくく、痩せやすいカラダになりますから、下半身のトレーニングは外せないですよ！
ウェルに来られた際は是非行ってください。
動画はこちら↓↓
